منتدى حدايق الحشاشه

دخول

لقد نسيت كلمة السر

المواضيع الأخيرة

» توقعات الابراج ماغى فرح لشهر يونيو 2015
الأربعاء يونيو 03, 2015 3:53 am من طرف samehfr

» حظك اليوم2-12-2011 , حقيقة الابراج , شاهد برجك
الأربعاء يونيو 03, 2015 3:49 am من طرف samehfr

» القاب الرجال والنساء من كل برج
الأربعاء يونيو 03, 2015 3:48 am من طرف samehfr

» فقط فتشي عن برجكِ لتعرفي أي نوع من الأمهات أنتِ
الأربعاء يونيو 03, 2015 3:48 am من طرف samehfr

» ابراج اليوم الاربعاء 4-4-2012 الابراج الفلكية الأبراج ليوم 4-4-2012
الأربعاء يونيو 03, 2015 3:48 am من طرف samehfr

»  برجك يوم الثلاثاء(25/10/2011)
الأربعاء يونيو 03, 2015 3:47 am من طرف samehfr

» ابراج يوم 24/6/2011
الأربعاء يونيو 03, 2015 3:46 am من طرف samehfr

» حظــــــــــــــك ليـــــــوم الاربعـــــــــــاء 26/10/2011
الأربعاء يونيو 03, 2015 3:45 am من طرف samehfr

» تحليل شخصيتك اكتشفها بنفسك
الأربعاء يونيو 03, 2015 3:45 am من طرف samehfr

» مقياس عصبية كل برج
الأربعاء يونيو 03, 2015 3:45 am من طرف samehfr

مكتبة الصور



    للصائم كيفيه التغلب ع العطش بالنهار في شهر رمضان

    شاطر
    avatar
    شاء القدر
    Ξღاحلا دلعღΞ
    Ξღاحلا دلعღΞ

    رافعه حاجبهـــا ومحد عاجبهـــــــا
    رقم العضويه : 8
    تاريخ التسجيل : 23/07/2010
    انثى
    المــــزاج : مالكم دخل
    عدد المساهمات : 3082
    النقاط : 18701
    معدل التقيم : 31
    تاريخ الميلاد : 04/12/1989
    العمر : 28
    الموقع : http://ssss.yourme.net/
    SMS : ~ ياربـــ في قلبي[] دعوات عانقت ابواب السمآء فبرحمتك وعطفك قل لها كوني
    الحكمه : سٍسأحققَ يومِا مِا أريدَ .‘ حِيثَ ما أريدِ معَ مِن أرٍيد .‘ فووِقٍ خشِشِشمَ مَن لايريدِ !

    m4 للصائم كيفيه التغلب ع العطش بالنهار في شهر رمضان

    مُساهمة من طرف شاء القدر في الأربعاء أغسطس 03, 2011 7:11 am

    إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى
    العطش , ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورا كبيرا في تحمل العطش أثناء
    ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن
    إتباع النصائح
    التالية:


    1- تجنب
    تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند
    وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها
    .


    2- حاول أن تشرب كميات قليلة من
    الماء في فترات متقطعة من الليل .


    3- تناول
    الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات
    جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس
    بالجوع والعطش .


    4-
    تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل
    للملح في تعديل الطعم
    .


    5-
    إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل تحت
    اسم المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء

    .


    6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء
    عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام , وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه
    المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم

    الكلية
    بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها

    .


    إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه
    الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية ,
    ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج

    بخاصة عند بداية الإفطار
    وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي
    ضعف الهضم , ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو
    متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس

    دفعه واحدة , ودفع الطعام
    بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات
    الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد . ننصح
    أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على
    كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى
    الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة
    والفواكه
    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
    avatar
    شايب مراهق
    ღمصـدر الأبـدآعღ_‗
    ღمصـدر الأبـدآعღ_‗

    جاري انشاء القب تحت الصيانه
    رقم العضويه : 672
    تاريخ التسجيل : 12/04/2011
    ذكر
    عدد المساهمات : 194
    النقاط : 13490
    معدل التقيم : 0
    تاريخ الميلاد : 05/05/1993
    العمر : 25

    m4 رد: للصائم كيفيه التغلب ع العطش بالنهار في شهر رمضان

    مُساهمة من طرف شايب مراهق في الجمعة أغسطس 05, 2011 8:20 am

    جزاج الله خير

    سلامي
    avatar
    حديقه محشش
    【«اهم الشخصيـــــات»】
    【«اهم الشخصيـــــات»】

    جاري انشاء القب تحت الصيانه
    رقم العضويه : 646
    تاريخ التسجيل : 01/04/2011
    ذكر
    المــــزاج : رايق
    عدد المساهمات : 213
    النقاط : 13574
    معدل التقيم : 3
    تاريخ الميلاد : 13/04/1990
    العمر : 28
    الموقع : على الرصيف

    m4 رد: للصائم كيفيه التغلب ع العطش بالنهار في شهر رمضان

    مُساهمة من طرف حديقه محشش في الجمعة أغسطس 12, 2011 1:27 pm

    أحييك على الموضوع الهادف جميل
    avatar
    ﮔــلَـيِ دِلــعَ ؤحـلأ
    مراقبه عامه
    مراقبه عامه

    قلبي لا يعرف الخيانه
    رقم العضويه : 750
    تاريخ التسجيل : 23/04/2011
    انثى
    المــــزاج : اشرب
    عدد المساهمات : 1806
    النقاط : 15447
    معدل التقيم : 13
    تاريخ الميلاد : 01/01/1992
    العمر : 26
    الموقع : منتدى حدايق الحشاشه
    SMS : ولكني أحبك ... ويؤلمني بأنني كلما أحببتك أكتر ... ... أخذني النصيب منك أكتر ...

    m4 رد: للصائم كيفيه التغلب ع العطش بالنهار في شهر رمضان

    مُساهمة من طرف ﮔــلَـيِ دِلــعَ ؤحـلأ في الجمعة أغسطس 12, 2011 1:30 pm

    <blockquote class="postcontent restore ">
    تركع امام كلماتك السطور ..
    وتصفق لها الاحرف اعجابا
    لقلمك سحر لاحدود له
    دمت ودام نبض القلم
    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
    </blockquote>


    ﬗ▁▂▃▅▆▇★☀حدايق…ـ-*™£ توقيعي£™*-ـ…الحشاشه☀★▇▆▅▃▂▁ﬗ

    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

      الوقت/التاريخ الآن هو الخميس يوليو 19, 2018 7:09 pm